na samym wstepie musze napisac, ze ta substancja (GBL) ma duze wlasciwosci uzalezniajace ze wzgledu na fakt znikomych skutkow ubocznych i "smiesznej" ceny, wiec nie wolno przesadzac, a jeszcze lepiej nie zaczynac wogole jesli mamy jakies sklonnosci do uzaleznien. co do samych wlasciwosc zwiazanych z silownia.. moze podam przyklad... [...]
[...] już jak jutro bedzie umierać %-) no to podchodze do niej grzecznie, przepraszam że przeszkadzam, ale przypadkiem zobaczyłam, że źle wykonuje to ćwiczenie i może sobie zrobić krzywde i że moge jej pokazać jak sie je robi.. Na co dziewczyna powiedziała cytuje: "a co sie k***a czepiasz? myślisz, że jak jestes chuda to wszystko Ci wolno? [...]
23.02.2016 DT Udało się znowu zrobić trening po nocnej zmianie. Podobnie jak dzień wcześniej pojechałem prosto na siłownie. Z uwagi na ból pleców (który swoją drogą już minął- właśnie zdałem sobie z tego sprawe) podszedłem do niego ostrożnie. Wielkiej pompy nie czułem, ale za to zmęczenie było. Spałem jak dziecko, przez co z posiłkami musiałem po [...]
a mnei to wkurvia troche z tego wzgledu ze np. mam iles tam sogow w dopingu o ktorym nie mam wiekszego pojecia i dajmy na to ze moj stan wiedzy sie nie zmieni i piszac co kolwiek w tym dziale co uznam za własciwe bede musiał myslec o tym zeby napisac ze jestem zielony i to tylko moje zdanie azeby nikomu krzywdy nie zrobic -bo jednak doping to nie [...]
[...] to jest właśnie nie uczciwa konkurencja lub desperacki krok ratunku spadku sprzedaży … a w branży słychać jak firmy i osoby prowadzące sklepy właśnie taki meldunek chcą zrobić, dla tego firma Olimp chcę również niebawem podjąć walkę ze sklepami w sensie przejmowania punktów handlowych, własna sprzedaż np. na allegro import produktów z US ( [...]
[...] powiedziała, że na razie nie ma co zaczynać leczenia, przeciwciała świadczą o chorobie autoimmunologicznej, ale tarczyca sobie radzi, mam co 3-4 miesiące kontrolować TSH i zrobić USG. Powinnam przejść na bezgluten? :-> +moje roztargnienie sięga zenitu-zostawiłam parasolkę w przychodzi i wyszłam z koszykiem ze sklepu (takim do ręki), a także [...]
juz tak nie przesadzajcie z kobieta trzeba jak z poczatkujacym jezeli odrazu sie bedzie leciec na 100% to sie zniecheci i ledwo z tego wyjdzie mowisz zeby traktwoac kobiete jak faceta... ...czyli mam wynosic w powietrze 50kg i rzucac o mate? lub rozbijac o mate garde/trojkat/balache? dla mnie wlasnie oszczedzanie ma duzo wiekszy sens bo kobieta [...]
[...] sprawnie mi to poszło, wniosek taki że pasuje dołożyć ciężaru ;-) 2. fajne ćwiczenie, najgorzej ustawić sztangielkę na początku, też trochę zapasu było 3. za nic nie mogłam zrobić szóstego powtórzenia w dwóch ostatnich seriach, z tego nie jestem zadowolona 4. zaczęłam od 20kg, ale to tak na rozgrzewkę poszło, 24 jeszcze w miarę, z 26 już [...]
Udalo mi się zrobić pierwszy trening. Czesc cwiczen była dla mnie nowa, m.in RDL i trochę namieszałam z obciążeniem, ale jestem zadowolona i chetnie potrenuje tym planem dluzej, czuje najszerszy i tylek. Calosc zajela mi 1:20 godz., z szybka rozgrzewka (wymachy, krazenia, przysiady) to trochę więcej niż bym chciała, ale z czasem powinno być [...]
[...] Trzymałem natomiast aby nie szły do tyłu. I ta „blokada” kosztowała mnie dosyć dużo wysiłku. Ciężary mniejzy, ale praca mięśnia dobrze zrobiona. Miałem jeszcze barki boczne zrobić, ale nie miałem już czasu Trenig szybki, krótkie przerwy Siłownia mała, bardzo dobrze urządzona. Polecam. 10zł. Czas treningu ok 1,15h. Suple: Na czczo: Tribulus x2, [...]
[...] właśnie mam wrażenie że mi sie to ćwiczenie rozchodzi na barki i klate a tric pracuje bo pracuje. Niemniej może nie doceniam tego ćwiczenia przez wielu uważanego za główne przy rozbidowie trica :) Chomson - dzieki ! właśnie dzięki głosom takim jak Twój postanowiłem zrobić test od początku i dokładniej. Głosy wsparcia zawsze mile widziane :)
oj smiejcie sie ciekawe co powiecie za pare a moze kilkanascie lat a zreszta przeciez to wasz wybor, chyba wiecie na co sie decydujecie, wazne zeby z glowa to fakt ale czasami glowa wymieka i sie siega po wiecej a chyba nie tedy droga (choroby jak wyzej ktorych skutki sa w przyszlosci ... no chyba ze sie chce byc ciagle na topie co jest normalne [...]
Obawiam sie jednak, ze moje obecne zyciowe cele sa dosc realistyczne i roznia sie od priorytetow wiekszosci moich rowiesnikow, a co za tym idzie wasza wizja swiata-monolitu, w ktorym wszyscy 20-latkowie robia to samo, a potem "dorastaja" jest niezbyt prawdziwa. Nie mam mylnego poczucia niesmiertelnosci; wrecz przeciwnie jestem w pelni [...]
To jest dietka, ktora rozpisalem mojemu kuplowi. Dodaj do tego jeszcze jeden ryz , jakiegos gainerka i masz to co chciales. torebka ryzu, 1 banan, 100g platkow owsianych, 30 dag piersi z kurczaka, 1 tunczyk, 15 dag tworogu chudego, ok 7 kromek chleba. Tylko, ze to jest minimum. Jak chcesz jesc wiecej, to prosze bardzo, ale pamietaj o proporcjach [...]
[...] wśród takiej młodzieży. Wszyscy wielki ch** robią, żeby poprawić tą sytuację. W szkołach powinien być zaostrzony rygor, a nie tylko gadanie co "zrobią", a raczej co mogą zrobić za palenie itp. Ten kraj jest jakiś poj**any. Nie wiem, może w innych krajach jest tak samo, ale to też źle o nich świadczy. Trzeba brać się za siłownię, starać się [...]
kiedys robilem 3serie po 10... :) ale to daaawno.. z 7-8lat temu.. zanim zainteresowalem sie treningiem z wolnymi ciezarami to robilem pompki - okolo 200 w 4-5 seriach po40-50 powtorzen:) i zajmowalo mi to jakies 25min.. (dlugie odpoczynki).. oczywiscie nie od razu!! doszedlem do takiego wyniku z wiekiem:) jednak liczby ciesza tylko na [...]
no domyślam się ze z racji grubosci ruchy bym miał ograniczone,ale jak pisałeś,sprawdzić siłę atakujacego psa, ciekawiło by mnie jakbym się zachował,co bym mógł zrobić a co do typki to bym wezwał policję lub straż miejską i już. Się na drugi raz nauczy pieska trzymać i nie startować z ryjem.
[...] no ale postaram się jeść różne rodzaje mięsa, choć wołowina kojarzy mi się z drogim mięsem Warzyw powinnaś zjeść chociaż te 750g - strasznie dużo, no ale coś spróbuję zrobić w tym kierunku W ogóle wszystko co dzikie i półdzikie jest najzdrowsze - no wiem, tylko to nie jest takie proste mieszkając w mieście, ale za to co jakiś czas mam [...]
Siemanko Wczoraj off, tylko lekkie trening w postaci 2 x tabata z cięzarem ciała dodatkowo sporo cardio w postaci spaceru Miska trzymana wieczorem wleciało mieso z grila i jedno piwko:) Dziś planowany trening dołu dosyć nietypowo bo po południu:) Jak wspomnaiłem wcześniej planuje zrobic bardzo ostry czerwiec żeby tego fatu jak najwięcej zeszło. [...]
[...] decyzję pod koniec sezonu, będzie ona uzależniona od wyników Arsenalu oraz wzmocnień, jakich ten klub dokona." "Jeszcze nikogo nie kupili. Kiedy zamierzają to zrobić!?" "Jak zatrzymać najlepszych, kiedy pozbywasz się zawodników klasy Pata Vieiry za 13 milionów funtów." "Co można kupić za te pieniądze?" [...]
GHB uzywka dla kulturystów ?
